مقياس الكبت العاطفي (Repression-Sensitization Scale)
التعليمات: اقرأ كل عبارة بعناية. اختر الدرجة التي تعبر مدى تكرار شعورك أو تصرفك بهذه الطريقة باستخدام المقياس التالي:1 =...
بنفسي
bnafsy.com
مقياس حدود الشخصية (Personal Boundaries Scale)
التعليمات: اقرأ كل عبارة بعناية. قيّم مدى صحتها بالنسبة لك باستخدام المقياس التالي: 1 = لا ينطبق عليّ أبداً 2...
مقياس تحمل الضغوط النفسية (Perceived Stress Scale – PSS)
التعليمات: يرجى قراءة كل سؤال والإجابة عنه بناءً على مدى شعورك أو تفكيرك بهذه الطريقة خلال الشهر الماضي. معايير الإجابة...
مقياس التعاطف (Empathy Quotient EQ-40)
تعليمات الاستخدام: اقرأ كل عبارة بعناية. اختر مدى موافقتك على العبارة خلال الفترة الأخيرة من: موافق بشدة موافق غير موافق...
تفاقم شكوك أختي بعد صراعاتها المهنية حتى شملت الأسرة، كيف أتعامل معها وأساعدها؟
السؤال:نحن أسرة مكوّنة من أم وبنتين وولد، توفي والدنا قبل أحد عشر عامًا تقريبًا، وقد أكملت أختي دراسة الدكتوراه وتعيّنت...
مقيــاس الأزرار الساخنــة للغضب
اكتشف محفزات غضبك الشخصية التعليمات:اقرأ كل بند من البنود التالية، وضع علامة (✔) أمام كل موقف أو كلمة أو سلوك...
“عصبيتي تخرج عن السيطرة ولا أستطيع ضبط نفسي.. فما الحل؟”
أنا شخص عصبي المزاج، أعاني من تقلبات حادة في المشاعر وصعوبة التحكّم في ردود أفعالي أو كلامي مع أي أحد....
8 أسرار تجعل علاقاتك الاجتماعية تدوم مدى الحياة
العلاقات الاجتماعية ليست مجرّد صدف تحدث في حياتنا، بل هي مهارة نفسية يمكن تعلّمها وتطويرها بوعي لتحقيق سعادة دائمة وسند...
طفلي عامين ونصف يستيقظ مرعوبًا يرى ‘دودة’ ويغمض عينيه.. ماذا أفعل؟
السؤال: طفلي يبلغ من العمر عامين ونصف، استيقظ فجأة مرعوبًا من النوم، ينظر حوله في الغرفة بتوتر شديد ويغمض عينيه...
استشارات بنفسي: طفلتي تطورها بطيء.. هل لديها توحد؟
السؤال: لديّ ابنة تبلغ من العمر خمس سنوات، وهي توأم لأخيها، لاحظت منذ صغرها أن تطورها أبطأ قليلًا من أخيها...